авторская

Вебинар «Стройность в легкости»

Развеете мифы и узнаете правду о здоровом питании;

Наладите метаболизм так, чтобы “сгорало” все съеденное;

Уйдете от подсчета калорий и научитесь не заедать свои эмоции;

2 эфира по 2,5 часа

Доступ
2 месяца

вебинар в записи

Самое главное — вы научитесь узнавать себя, слышать и выстраивать свой образ жизни, питания и отношений с собой гибко, полноценно и с глубинной мотивацией.

5 900

рублей

Купить

ПРОГРАММА

На вебинаре будет присутствовать приглашенный КПТ-терапевт, чтобы поговорить с вами еще и о психологической стороне вопроса.

Делюсь с вами информацией, что именно будет в этой части обучения:

Как вы попадаете в цикл из ограничений и срывов?

Практика для телесного расслабления

Разбор убеждений о весе и теле

Литература для вдохновения

Новая философия отношения к телу

Осознанный подход к питанию и телу

Техники для снятия эмоционального напряжения

Привычка заедать эмоции

Самостоятельное изучение

Записи двух частей вебинара, 5 часов лекций, презентации-конспекты в электронном виде.
Доступ к чату с материалами - 2 месяца.

Доп.материалы - лекция от когнитивно-поведенческого терапевта
+ практика расслабления тела.

формат:

Материалы:

Стройность
в легкости

Особенности климата и культуры, как адаптироваться

— вода (сколько, когда, особенности водного режима).

Питьевой режим

— содержание сбалансированной тарелки;
— сколько приемов пищи в день важно делать;
— что делать, если очень хочется съесть что-то на ночь;
— интуитивное оптимальное питание.

Как же выглядит здоровая тарелка:

— интервальное голодание;
— исключение углеводов, белков и жиров;
— похудение на соках, смузи, фруктах;
— исключение глютена и молочки;
— замена вредных сладостей, фруктовые снеки и заменители сахара.

Минусы популярных диет:

— вред голода для процесса похудения;
— настоящая суточная норма калорий для здоровья.

Ограничительное мышление:

Мифы и правда о здоровом питании

ПРОГРАММА ПЕРВОГО ЭФИРА

программа обучения

— чтобы сон и движение были в радость, подходим к вопросу в легкости.

Режим сна для похудения и физическая нагрузка

Желчеотток. Микробиота. Налаживаем пищеварение для здорового похудения. Помощники.

— разбираем мифы о гормональных заболеваниях;
— восстанавливаем дефициты. Алгоритм для действий.

Щитовидка. Инсулин. Перекусы и дефициты:

— метаболизм. Как запустить жиросжигание, чтобы не переживать за съеденное.

Обмен веществ

Налаживаем метаболизм

ПРОГРАММА ВТОРОГО ЭФИРА

Кому не нужно идти на вебинар «Стройность в легкости»

+ ОБА ДНЯ

✔️ дополнительные материалы по пищевому поведению, регуляции эмоций и выстраиваю отношений с телом от когнитивно-поведенческого терапевта;

✔️ практика расслабления тела;

✔️ материалы презентаций остаются у вас.

Если вы хотите продолжать мыслить такими понятиями: хорошая и плохая еда, ограничение и срыв, отработка калорий и так далее;
Если вы не желаете знать, как наладить метаболизм, чтобы у вас “сгорало” все съеденное;
Если вы получаете удовольствие от того, что мучаете свой организм голодом и скудным питанием. И вам очень нравится болеть;
Если вы хотите потратить всю оставшуюся жизнь на борьбу с самим собой и со своим весом;
Если вы еще не устали считать калории, вбивать каждую съеденную крошку в калькулятор и отказываться от угощений в гостях;
Если вы привыкли заедать эмоции и не хотите больше попробовать никакие другие способы справиться с ними;
Если вам удобно оправдывать вес гормональными заболеваниями, широкой костью и генетикой;
Если вы не хотите узнавать себя, слышать и выстраивать свой образ жизни, питания и отношений с собой гибко, полноценно и с глубинной мотивацией.

Кому не нужно идти
на вебинар
«Стройность в легкости»

Если вы хотите продолжать мыслить такими понятиями: хорошая и плохая еда, ограничение и срыв, отработка калорий и так далее;

Если вы не желаете знать, как наладить метаболизм, чтобы у вас «сгорало» все съеденное;

Если вы получаете удовольствие от того, что мучаете свой организм голодом и скудным питанием. И вам очень нравится болеть;

Если вы хотите потратить всю оставшуюся жизнь на борьбу с самим собой и со своим весом;

Если вы еще не устали считать калории, вбивать каждую съеденную крошку в калькулятор и отказываться от угощений в гостях;

Если вы привыкли заедать эмоции и не хотите больше попробовать никакие другие способы справиться с ними;

Если вам удобно оправдывать вес гормональными заболеваниями, широкой костью и генетикой;

Если вы не хотите узнавать себя, слышать и выстраивать свой образ жизни, питания и отношений с собой гибко, полноценно и с глубинной мотивацией.

Записи двух частей вебинара, 5 часов лекций, презентации-конспекты в электронном виде.
Доступ к чату с материалами - 2 месяца.

Доп.материалы - лекция от когнитивно-поведенческого терапевта
+ практика расслабления тела.

После оплаты вы сразу получите:

онлайн в записи

доступ 2 месяца

Купить вебинар

«Стройность в легкости»

Дайте себе возможность один раз и навсегда разобраться в таком популярном вопросе, как процесс похудения.

Маркетологи больше не смогут продать вам крема, добавки и рационы с пометкой «чудо». Вас больше не будут сбивать с верного пути стереотипы из разговоров с подругами и статьи в журналах. Благодаря информации, которую мы подготовили для вас в программе «Стройность в легкости», вы начнете лучше слышать сигналы своего тела, осознавать его уникальность и с заботой, в индивидуальном темпе идти к здоровью и красивому телу мечты.

Присоединяйтесь к вебинару!

5 900

рублей

Смотреть отзывы о вебинаре

Дайте себе возможность один раз и навсегда разобраться в таком популярном вопросе, как процесс похудения.

Присоединяйтесь к вебинару!

У вас вопрос ?

Купить вебинар